Stres; sıkıntıya düştüğümüz durumlarda beynimizin kendisini savunmak için tepki verdiği durumlarda ortaya çıkan belirtilerdir. Bunu kapasitesinden daha fazla güçle çalıştırılan bir makineye benzetebiliriz. Gereğinden fazla çalışan makine bir süre sonra tuhaflaşmaya ve bozulmaya başlayacaktır.

Stresle mücadele ederken amaç bu bozulmayı engellemek ve beynimizi tekrar kapasitesinde çalışabileceği duruma geri döndürmek olmalıdır. Stres, kişide bir çok psikolojik, psikiyatrik ve fiziksel hastalığın nedeni olabilmektedir. Küçük durumlardan tutun da kişiyi ölüme kadar götürebilen etkilere neden olabilmektedir.

Stres tedavisinde öncelikle doğru yaklaşımla stresi kontrol altına alabilmek hedeflenmektedir.